منتدى المدخل الجنوبي
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
AyØûb'ð


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هل تناول الشوكولاته صباحا يخفض الوزن؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أمل الحياة
Admin
Admin
avatar

بلدي :
الجنس الجنس : انثى
المشآركات المشآركات : 1151
نقاط نقاط : 1568
السٌّمعَة السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 16/03/2012
العمر : 21

مُساهمةموضوع: هل تناول الشوكولاته صباحا يخفض الوزن؟   الخميس يونيو 28, 2012 6:38 pm

هل تناول الشوكولاته صباحا يخفض الوزن؟
الفطور الغني يزودنا بالطاقة التي نحتاجها لإداء المهام اليومية، كما يحفز
عمل الدماغ، ويسرع الأيض. وهذا هام لخسارة الوزن والحفاظ على وزن صحي. ولكن
ماذا لو كان الفطور من الشوكولاته؟وفقا لدراسة جديدة، يكون الأيض في
الصباح سريعا جدا، بحيث يتم حرق كل السعرات الحرارية الإضافية. علاوة على
ذلك، تقول الأستاذة دانيلا جاكوبتوفيتش بأن إذا أكلت في الصباح كعكة
شوكولاته أو بعض بسكويت بالشوكولاته، تحتوي على كمية كافية من البروتين
والكربوهيدرات، فعلى الارجح ىبأن اشتهاء الحلويات في الليل سوف
يتراجع.الدراسة:قام العلماء باستدعاء 193 شخص، يعانون من السمنة ولا يعانون
من مرض السكر، وقاموا بتقسيمهم إلى مجموعتين. المجموعة الأولى حصلت على
فطور منخفض بالنشويات (300 سعرة حرارية)، المجموعة الثانية حصلت على فطور
من (600 سعرة حرارية)، تضمن شوكولاته أو كعك. واستمرت الدراسة لمدة 32
إسبوع. بعد 16 إسبوع، خسر المشاركون بالمعدل 15 كيلو لكل فرد. ولكن بعد 16
إسبوع إضافي، أولئك الذين تناولوا حمية منخفضة بالكربوهيدرات، إستعادوا 10
كيلوغرامات. بينما خسرت المجموعة الثانية 7 كيلوغرامات إضافية. لذا، بعد 32
إسبوع، فقد المشاركون في المجموعة الثانية بالمعدل 40 كيلو أكثر من
المجموعة الأولى.إستهلكت المجموعتان نفس الكمية من السعرات الحرارية
اليومية (إستهلك الرجال 1600 سعرة حرارية، وإستهلكت النساء 1400 سعرة
حرارية). على أية حال، شعر أعضاء مجموعة "300 سعرة حرارية للفطور" برضا
أكل، كما أنهم خدعوا العلماء وتناولوا الحلويات سرا أثناء اليوم. لذا، وفقا
جاكوبتوفيتش ، محاولة خفض إستهلاك الحلويات يمكن أن يخلق إعتمادا نفسيا
عليهاعلى المدى البعيد. أما الخلاصة، فهي أنك بحاجة الى تناول بعض الحلويات
والشوكولاته ولكن حاول أن تتناولها في الصباح فقط عندما يكون الأيض في
أقصى درجات عمله
.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almadkhalaldjanoubi.alafdal.net
ملك الاحساس

avatar

الجنس الجنس : ذكر
المشآركات المشآركات : 256
نقاط نقاط : 253
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 30/05/2012
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: هل تناول الشوكولاته صباحا يخفض الوزن؟   الجمعة يونيو 29, 2012 9:08 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الشوق

avatar

بلدي :
الجنس الجنس : انثى
المشآركات المشآركات : 210
نقاط نقاط : 227
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 29/03/2012
العمر : 17

مُساهمةموضوع: رد: هل تناول الشوكولاته صباحا يخفض الوزن؟   الجمعة يونيو 29, 2012 11:05 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
piar hai

avatar

بلدي :
الجنس الجنس : ذكر
المشآركات المشآركات : 27
نقاط نقاط : 73
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/04/2012
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: هل تناول الشوكولاته صباحا يخفض الوزن؟   الثلاثاء يوليو 03, 2012 7:11 pm

شكرااا على الموضوع جد مهم

وقد تم الكشف مـأخرااا انا الاكثار من اكل الشوكلاطة السوداء تخفف من الاصابة بالنوباات القلبية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
federer

avatar

بلدي :
الجنس الجنس : ذكر
المشآركات المشآركات : 746
نقاط نقاط : 756
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/06/2012
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: هل تناول الشوكولاته صباحا يخفض الوزن؟   الأربعاء يوليو 11, 2012 1:24 pm

مشكووووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تناول الشوكولاته صباحا يخفض الوزن؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المدخل الجنوبي :: منتديات الاسرة :: العيادة الاسرية-
انتقل الى: